อาการคิดถึงบ้าน (Homesickness) เป็นความรู้สึกโหยหาหรือคิดถึงบ้านหรือสถานที่ที่คุ้นเคย และเป็นประสบการณ์ทั่วไปที่มักเกิดขึ้นกับผู้ที่เพิ่งย้ายออกจากบ้านเกิด ครอบครัว หรือเพื่อนฝูง รวมไปถึงผู้ที่กำลังปรับตัวเข้ากับสภาพแวดล้อมใหม่ เพื่อรับมือกับอาการคิดถึงบ้านไม่เพียงแต่ต้องติดต่อพูดคุยกับบุคคลที่บ้านอยู่เสมอเท่านั้น แต่การออกสำรวจสภาพแวดล้อมใหม่ และมีทัศนคติเชิงบวกยังสามารถช่วยบรรเทาอาการคิดถึงบ้านได้ เช่นเดียวกับในบทความนี้จะมาแนะนำเกี่ยวกับวิธีรับมือและจัดการกับอาการคิดถึงบ้าน ครอบคลุมถึงกิจกรรมที่ช่วยให้คุ้นเคยกับสภาพแวดล้อมใหม่ได้ง่ายขึ้น
สำรวจสภาพแวดล้อมใหม่
เพื่อค้นหากิจกรรมและสถานที่ชอบ อย่างในเนเธอร์แลนด์มีเมืองน่าเที่ยวหลายแห่งที่จะพาเราไปเห็นสภาพแวดล้อมใหม่ ๆ รวมถึงการใช้ชีวิตของผู้คนที่นี่ในมุมที่แตกต่าง ที่สำคัญที่เที่ยวแต่ละเมืองยังเดินทางง่ายด้วยระบบขนส่งสาธารณะ ใช้บัตร OV-chipkaart หรือระบบ OVpay ก็ได้
ไปชมสวนดอกไม้
การได้เห็นอะไรที่มีสีสันบางครั้งก็ช่วยให้ชีวิตของเรามีสีสันไปด้วย เช่นเดียวกับฤดูดอกไม้บานในเนเธอร์แลนด์ที่เต็มไปด้วยความมีชีวิตชีวา ลองแวะไปชมสวนดอกทิวลิปเคอเคนฮอฟที่รวมดอกไม้สายพันธุ์ต่าง ๆ ไว้กว่า 7 ลานต้น และยังมีมุมถ่ายภาพสวย ๆ ให้เลือกกันแบบจุใจไปเลย ขอแอบกระซิบนิดหนึ่งว่าที่นี่เพียงหนึ่งครั้งต่อปีเท่านั้น ระหว่างปลายเดือนมีนาคมถึงกลางเดือนพฤษภาคมของทุกปี อย่าลืมจองตั๋วตั๋วเข้าชมสวนดอกทิวลิปล่วงหน้า
เที่ยวอัมสเตอร์ดัม
การได้พาตัวเองไปยังเมืองใหม่ ๆ มักสร้างความตื่นเต้นให้กับชีวิตอยู่เสมอ เช่นเดียวกับอัมสเตอร์ดัม (Amsterdam) เมืองหลวงแห่งจักรยานและขึ้นชื่อเรื่องลำคลองที่สวยงาม ที่เที่ยวในอัมสเตอร์ดัมยังมีให้เลือกชมหลากหลาย ไม่ว่าจะเป็นพิพิธภัณฑ์แห่งชาติอัมสเตอร์ดัม พระราชวังหลวงอัมสเตอร์ดัม ทัวร์โรงเบียนไฮเนเก้น หรือล่องเรือเที่ยวในคลองอัมสเตอร์ดัมก็เป็นไอเดียที่ดีเหมือนกัน ที่สำคัญอย่าลืมแวะไปอ่านการเดินทางด้วยระบบขนส่งมวลชนในเนเธอร์แลนด์ก่อนเพื่อช่วยวางแผนการเดินทางอย่างราบรื่น
เที่ยวเกาะเทกเซล
อาการคิดถึงบ้านบางครั้งก็ต้องให้ธรรมชาติช่วยเยียวยา และจะเป็นที่ไหนไปไม่ได้นอกจากเกาะเทกเซล (Texel) ที่ใหญ่ที่สุดของเนเธอร์แลนด์ ความโดดเด่นของที่นี่นอกจากจะพาเราไปปล่อยใจกับธรรมชาติและชายหาดที่สวยงามแล้ว ยังมีกิจกรรมหลากหลายให้เลือกทำอีกด้วย เช่น ปั่นจักรยาน เดินป่า แคมป์ปิ้ง และชมพิพิธภัณฑ์เรียนรู้ชีวิตสัตว์น้ำ
ชมพิพิธภัณฑ์
จากธรรมชาติไปแล้วลองให้ศิลปะช่วยลดอาการคิดถึงบ้านกันบ้าง เนเธอร์แลนด์มีพิพิธภัณฑ์รวมกว่า 400 แห่ง แน่นอนว่าที่มีชื่อเสียงคือพิพิธภัณฑ์แห่งชาติอัมสเตอร์ดัม รวมถึง Anne Frank house, Van Gogh museum, Rijksmuseum, Mauritshuis ฯลฯ สามารถใช้บัตร Museumkaart เข้าชมพิพิธภัณฑ์ได้ฟรี และที่สำคัญการเข้าชมพิพิธภัณฑ์ไม่เพียงแต่ทำให้จิตใจของเรารู้สึกผ่อนคลายมากยิ่งขึ้นแต่ยังช่วยสร้างแรงบันดาลใจให้ลงมือทำสิ่งใหม่ ๆ อีกด้วย
ลองทานขนมชาวดัตช์
การได้ลองทานอาหารใหม่ ๆ ก็ช่วยลดอาการคิดถึงบ้านได้เช่นกัน อย่างขนมดัตช์ต้องบอกเลยว่าอร่อยน่าลิ้มลองมาก ๆ ที่ขึ้นชื่อก็มีขนมวอฟเฟิลราดซอสคาราเมลร้อน ๆ (Stroopwafel) หรือจะเป็นขนมเค้ก (Tompouce) ราดด้วยน้ำตาลสีชมพูก็อร่อยไม่แพ้กัน อีกอย่างที่เราจะเห็นบ่อย ๆ ในมื้ออาหารเช้าก็คือ Hagelslag เป็นช็อกโกแลตชิ้นเล็กๆ สำหรับโรยบนขนมปัง อย่าลืมแวะไปอ่านรายชื่อขนมดัตช์เพิ่มเติมเพื่อไปลองทานให้ครบทุกอย่างเลย
ปั่นยานจักรตามแบบฉบับชาวดัตช์
วันไหนที่ว่าง ๆ ลองพาตัวเองไปปั่นจักรยานสำรวจเมือง วิธีนี้นอกจากจะเห็นได้ใช้ชมวิวตามเส้นทางจักรยานแล้ว ยังเป็นการออกกำลังกายไปในตัวอีกด้วย และที่สำคัญสามารถพาเราไปได้เกือบทุกที่และช่วยประหยัดค่าเดินทางอีกด้วย
เข้าร่วมงานเทศกาลหรือวันสำคัญต่างๆ
นอกจากการปั่นจักรยานเที่ยวชมเมืองแล้ว ยังมีเทศกาลหรือวันสำคัญต่าง ๆ ให้เข้าร่วมอีกด้วย ที่พลาดไม่ได้ก็คือวันเฉลิมฉลองพระมหากษัตริย์ดัตช์ (King’s Day) ทุกวันที่ 24 เมษายน ที่รวมภาพภาพบรรยากาศสนุกสนานและเต็มไปด้วยสีส้มทั่วทั้งเมือง
วางแผนเที่ยวต่างประเทศ
เที่ยวในเนเธอร์แลนด์ไปแล้วลองเปลี่ยนบรรยากาศให้หายคิดถึงไทยด้วยการไปเที่ยวต่างประเทศกันบ้าง มีหลายเมืองที่สามารถเที่ยวแบบเดย์ทริปได้จากอัมสเตอร์ดัม เช่น เมืองเกนต์ (Ghent) เมืองแอนต์เวิร์ป (Antwerp) และเมืองบรัสเซลส์ (Brussels) ทั้งสามเมืองนี้เดินทางสะดวกด้วยรถไฟ NS International นอกจากการเที่ยวแบบเดย์ทริปแล้วยังมีเมืองที่สามารถไปเที่ยวได้แบบพักค้างคืนช่วงวันหยุดเสาร์อาทิตย์ เช่น ปารีส (Paris) และลักเซมเบิร์ก (Luxembourg) เดินทางสะดวกด้วยรถไฟเช่นกัน
ส่งโปสการ์ดกลับไทย
คิดถึงใครก็ส่งโปสการ์ดหาคนนั้นเลย วิธีนี้นอกจากจะเป็นการติดต่อสื่อกับคนครอบครัวที่ไทยแล้ว ยังเป็นการแสดงความรักและห่วงใยผ่านตัวอักษรอีกด้วย การส่งโปสการ์ดจากเนเธอร์แลนด์ทำได้ผ่านตู้สีส้มของ PostNL ในช่อง overige postcodes อย่าลืมติดแสตมป์ 1 ดวง ราคา 1.50 ยูโร ใช้เวลาประมาณ 2-3 อาทิตย์ ความคิดถึงของเราก็เดินทางไปถึงผู้รับที่ไทยอย่างปลอดภัย
ทำอาหารไทย
คิดถึงบ้านใช่ไหมงั้นก็ทำอาหารไทยทานเลย ตามซูเปอร์มาร์เก็ตขายอาหารเอเชีย (Amazing Oriental supermarket) และAlbert Heijn มีวัตถุดิบและเครื่องปรุงสำหรับทำอาหารไทยเพียบเลย ถ้าไม่อยากทำเองลองแวะไปทานตามร้านอาหารไทยที่ตั้งอยู่ตามเมืองต่าง ๆ ราคาอาจจะแพงกว่าที่ไทยประมาณหนึ่ง แต่อย่างน้อยก็ได้ให้รางวัลปลอบใจอาการคิดถึงบ้านของตัวเอง
เรียนภาษาดัตช์
อาการคิดถึงบ้านบางทีก็มาในรูปแบบการไม่คุ้นเคยกับภาษาใหม่ ๆ การใช้ชีวิตในเนเธอร์แลนด์ก็เช่นกันที่ใช้ภาษาดัตช์เป็นภาษาราชการ และก็นับว่าเป็นโอกาสที่ดีของชาวต่างชาติที่จะได้เรียนภาษาดัตช์กับเจ้าของภาษาโดยตรง ซึ่งมีให้เลือกทั้งแบบออนไลน์และเรียนที่ห้องเรียน หรือจะเรียนผ่านแอปพลิเคชัน Duolingo ฟรีก็ได้ วิธีนี้จะทำให้เราคุ้นเคยกับภาษาดัตช์มากยิ่งขึ้นและสามารถสื่อสารเพื่อการใช้ชีวิตในระยะยาวในเนเธอร์แลนด์ได้แบบไม่ลำบาก
พบปะเพื่อนออแพร์
การได้พูดคุยและพบปะเพื่อนใหม่ช่วยบรรเทาอาการคิดถึงบ้านได้เยอะทีเดียว อย่างโครงการออแพร์เนเธอร์แลนด์มักจะมีการจัดกิจกรรมพบปะออแพร์ด้วยกันเป็นประจำทุกเดือน เพื่อทำกิจกรรมรร่วมกัน รวมถึงยังได้ท่องเที่ยวตามเมืองต่าง ๆ ฟรีอีกด้วย (ยกเว้นค่าเดินทาง)
คุยกับครอบครัวและเพื่อนที่ไทย
การมีคนที่เข้าใจเราและคอยสนับสนุนในสิ่งที่เราทำ แม้ในวันที่ห่างไกลบ้านเราก็ยังรู้สึกอุ่นใจและมีกำลังใจที่จะสู้กับสิ่งต่างๆ ดังนั้นอย่าลืมจัดสรรเวลาเพื่อวิดีโอคอลกับคุณพ่อคุณแม่ และเพื่อนๆ ที่ไทย วิธีนี้ช่วยให้อาการคิดถึงบ้านค่อย ๆ ลดลงอย่างแน่นอน
ดูภาพยนตร์และซีรีย์
วิธีหนึ่งที่จะช่วยให้เราไม่ต้องจดจ่ออยู่กับอาหารคิดถึงบ้านคงหนีไม่พ้นการดูหนังหรือซีรีย์นี่แหละ ซึ่งมีหลายช่องทางให้เลือกมากมาย แต่ถ้าไม่อยากดูแบบออนไลน์อย่างเดียวก็สามารถไปดูในโรงหนังได้เช่นกัน เช่นใน Pathé และ IMAX เป็นโรงภาพยนตร์ที่ได้รับความนิยมในเนเธอร์แลนด์ ตั๋วหนังราคาเริ่มต้นประมาณ 15 ยูโร
อย่าลืมให้เวลากับตัวเองเพื่อปรับตัว และระลึกไว้เสมอว่าอาการคิดถึงบ้านเป็นการตอบสนองตามธรรมชาติต่อการเปลี่ยนแปลงในชีวิต และอาจต้องใช้เวลาในการปรับตัวให้เข้ากับสภาพแวดล้อมใหม่ สิ่งสำคัญเลยก็คืออดทนกับตัวเองและปล่อยให้ตัวเองได้เผชิญกับอารมณ์ที่หลากหลายที่อาจแสดงออกทางร่างกายในรูปแบบอาการเบื่ออาหาร ปวดศีรษะ และนอนหลับยาก ซึ่งอาการเหล่านี้มักเกิดขึ้นชั่วคราวและจะบรรเทาลงเมื่อเริ่มคุ้นเคยกับสภาพแวดล้อมใหม่
